우리는 매일 맛있는 음식을 먹으며 살아갑니다. 하지만 짠 음식을 즐겨 먹다 보면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 소금이 많이 들어간 음식은 혈압을 높이고, 심장병과 뇌졸중 같은 질병의 원인이 될 수도 있습니다. 그렇다면 나트륨 섭취를 줄인 저염식은 정말 건강에 좋은 걸까요? 오늘은 저염식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 식습관을 유지하는 방법에 대해 쉽게 알려드릴게요! 1. 나트륨이 뭐길래? 우리가 매일 먹는 소금의 비밀우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나가 바로 나트륨입니다. 나트륨은 우리 몸에서 근육과 신경을 움직이게 하고, 체액의 균형을 유지하는 중요한 역할을 해요. 하지만 너무 많이 먹으면 어떻게 될까요?소금을 많이 먹으면 생기는 문제들혈압이 높아져서 고혈압이 생길 수 있습니..
