하루 세 끼를 어떻게 먹느냐에 따라 우리의 건강이 크게 달라질 수 있습니다. 최근 연구에서 젓가락으로만 식사를 하는 습관이 혈관 건강을 개선하는 데 큰 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 혈관 건강이 나쁜 사람들에게 젓가락 식사법이 효과적이라는 사례도 많습니다. 그렇다면 단순히 숟가락 대신 젓가락만 사용해도 정말 건강이 좋아질 수 있을까요? 이번 글에서는 젓가락 식사법이 혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향을 설명하고, 이를 실천하는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 젓가락 식사법이 혈관 건강을 개선하는 이유젓가락을 사용하는 식습관은 단순한 도구의 변화가 아니라, 식사 속도를 조절하고 나트륨 섭취를 줄이는 효과가 있습니다. 젓가락 식사법이 혈관 건강을 개선하는 ..
