"내 콜레스테롤 수치는 괜찮을까?" 건강검진에서 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높다는 결과를 받으면 걱정이 앞섭니다. 고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치하면 심근경색, 협심증, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문이죠.운동만으로 해결이 될까요? 운동은 중요하지만, 식습관이 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 기름진 음식, 탄수화물 과다 섭취, 나트륨 과다 같은 나쁜 습관이 혈관을 망치는 주범이 될 수 있기 때문이죠. 그럼 방법은 없을까요? '지중해식 식단'이 해결책이 될 수 있습니다. 오늘은 지중해식 식단이 고지혈증을 어떻게 개선하는지, 그리고 우리 식생활에서 실천할 수 있는 방법을 알려드릴게요! 1. 나쁜 식습관이 혈관 건강을 망친다!기름진 음식과 탄수화물 과다 섭취는 혈관 건강을 망..
